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怪我をしてしまいました…

ウォーキング30分してだけで酷く足の甲を痛めてしまいました…
ずっと痛みが治まらない上、正座をすると左足の先がつりそうになります

原因は靴が全く合っていないためだと考えられます。衝撃吸収のためのインソールをいれていたために足の甲が締め付けられていたのです( ノД`)…

もう、しばらくランナーとしてのトレーニングはお休みします。正直左足が限界です
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